Daily Art
如果此刻不能平静，便永远无法平静。
韵律决定了所有活的有机体的生成和消亡。正如没有太阳就没有昼夜，如果没有太阳和地球的特殊关系，也就不会有更高等的生命，既没有动物，也没有人类。太阳和月亮是生命的主要节律调节者，植物、动物和人的生命都依赖它们的节律。
宇宙不仅仅是一个无限大的空间，充满了无数的恒星、星团、黑洞以及近地的卫星。这样的宇宙图景显得荒凉且充满敌意。另一幅宇宙的图景也被展现：月亮和太阳在24小时内通过昼夜交替、晨昏时分在天空中创造出充满光与丰富色彩的独特氛围；太阳为地球上的一切生命提供光、热和能量。所有这些都应该促使我们将生命敌对的宇宙机械图景，补充为一个友好的宇宙图景，一个伴随地球进化的宇宙。它不仅伴随进化，还通过相同的数字法则和节律决定进化，这些法则和节律也为人类的生活提供支撑和方向。这些法则是纯粹的精神性质的思想，它们控制和安排物质，特别是在光、热和运动的节律中显现。通过这些节律，人类也可以在精神层面找到自我，恢复平衡，唤醒、培育并深入体验自己更高的精神本质。
几世纪前的社会高度重视节律的维护。早期的劳动文化是基于节律的：日常、每周、每月和每年的节律为生活提供了支撑和结构。许多活动都伴随着歌唱，尤其是在农业和手工业中。此外，宗教生活的维护本身就是基于节律的，祈祷、仪式和节日都嵌入其中。人们知道，一个文化、一个文明、一个社区，只有在维护其价值观、定期进行仪式、达成意志和情感承诺的情况下才能保持健康。古老的医学体系，无论是阿育吠陀、中医，还是欧洲民间医学传统，都依靠对特定节律的关注来预防疾病。
如今，我们大多数人已经脱离了节律化的生活方式。
基于经济需求的生活要求夜班和轮班工作，匆忙、压力和高速度。人们已经大多没有明确的时间结构，没有外部和/或内部的节律。尽管我们有惊人的适应能力，但越来越多的迹象表明，这种生活方式不能长久持续。人类无法长期忍受这种生活方式。尽管常规生活仍提供一定的支撑，但当这也消失时——无论是因为失业还是生病——人们真的会感到“悬在空中”。他们觉得自己不再在过程之中，不再平衡，不再有生产力。在这种情况下，重新建立与构成生命的节律之间的联系可以有所帮助。
“今天，在工业国家中，有超过20%的劳动者从事夜班工作。我们不仅通过技术手段将夜晚变成白天，还可以通过化学物质将清醒与睡眠、疲劳与工作状态互相转换。通过激素，我们可以随意调整或中断月经周期，这个周期因其周期性与月亮节律相似。甚至出生和死亡的时间点也不再由自然决定。我们可以在任何季节和地点通过技术手段在我们的生活空间中创造任何气候。通过飞行旅行，我们可以迅速跨越时区和季节；而心脏起搏器等技术可以控制心跳的速度，这些都表明人类在时间行为上的自由度不断增加。
——著名的节律研究者和工作生理学家冈瑟·希尔德布兰特在1994年已经这样描述了许多生活习惯的节律消解。
在21世纪的第一个十年，节律作为“生物节律”被重新发现。它们被研究和讨论为生命的调节器和生活质量的稳定器。
思考生命的人容易注意到，整个进化及其所有自然界都是由节律决定的，它们是无休止的节律过程的结果。节律被证明是所有事物的根本基础。
如果我们在当下有意识地进行精神和心灵生活的节律化设计，我们很快会发现，这能为日常压力带来一种治愈的平衡。同时，我们也与宇宙的法则和精神相连。这将提升生活的层次，使人更加健康、快乐和充实，一个根据个人需求设计，并根据内在可能性和外在条件精心维护的节律系统，是应对生活挑战的坚实基础。
你个人需求的节律系统是怎样的？
在习以内每日艺术项目中，我们尝试每日清晨起床后、进入生活或工作之前画一幅小画，在日间遇到情绪问题时通过绘画来进行关照，晚间入睡前回顾今日的喜悦并绘画。这在很大程度上帮助我们重新建立起韵律的框架且受益良多，无论是情绪问题、感知问题、压力状态、睡眠障碍都得到很大程度的缓解。
每日艺术项目
“日常压力在不知不觉间将我浸没，学习、工作、生活，没有尽头的忙碌，过多的电脑工作，削弱了对自己身体状态的感知，焦虑抑郁倾泻而至，情绪失控。……我可以做些什么？”
假如你尝试早起，在固定的时间，早睡，也在固定的时间，早起之后给自己一个短暂的与自己相处的时空，做些自己喜欢的事，比如画画，然后再进入繁杂的生活工作中，几日后你会发现，压力消失了，你重新回到了充满活力的阳光状态。假如在睡觉前你也愿意留出一段时空给自己，并回顾自己的一天，与喜悦的经历建立更强的连接，那么积极的心态和视角将被逐渐培养起来。
宇宙不仅仅是一个无限大的空间，充满了无数的恒星、星团、黑洞以及近地的卫星。这样的宇宙图景显得荒凉且充满敌意。另一幅宇宙的图景也被展现：月亮和太阳在24小时内通过昼夜交替、晨昏时分在天空中创造出充满光与丰富色彩的独特氛围；太阳为地球上的一切生命提供光、热和能量。所有这些都应该促使我们将生命敌对的宇宙机械图景，补充为一个友好的宇宙图景，一个伴随地球进化的宇宙。它不仅伴随进化，还通过相同的数字法则和节律决定进化，这些法则和节律也为人类的生活提供支撑和方向。这些法则是纯粹的精神性质的思想，它们控制和安排物质，特别是在光、热和运动的节律中显现。通过这些节律，人类也可以在精神层面找到自我，恢复平衡，唤醒、培育并深入体验自己更高的精神本质。
几世纪前的社会高度重视节律的维护。早期的劳动文化是基于节律的：日常、每周、每月和每年的节律为生活提供了支撑和结构。许多活动都伴随着歌唱，尤其是在农业和手工业中。此外，宗教生活的维护本身就是基于节律的，祈祷、仪式和节日都嵌入其中。人们知道，一个文化、一个文明、一个社区，只有在维护其价值观、定期进行仪式、达成意志和情感承诺的情况下才能保持健康。古老的医学体系，无论是阿育吠陀、中医，还是欧洲民间医学传统，都依靠对特定节律的关注来预防疾病。
如今，我们大多数人已经脱离了节律化的生活方式。
基于经济需求的生活要求夜班和轮班工作，匆忙、压力和高速度。人们已经大多没有明确的时间结构，没有外部和/或内部的节律。尽管我们有惊人的适应能力，但越来越多的迹象表明，这种生活方式不能长久持续。人类无法长期忍受这种生活方式。尽管常规生活仍提供一定的支撑，但当这也消失时——无论是因为失业还是生病——人们真的会感到“悬在空中”。他们觉得自己不再在过程之中，不再平衡，不再有生产力。在这种情况下，重新建立与构成生命的节律之间的联系可以有所帮助。
“今天，在工业国家中，有超过20%的劳动者从事夜班工作。我们不仅通过技术手段将夜晚变成白天，还可以通过化学物质将清醒与睡眠、疲劳与工作状态互相转换。通过激素，我们可以随意调整或中断月经周期，这个周期因其周期性与月亮节律相似。甚至出生和死亡的时间点也不再由自然决定。我们可以在任何季节和地点通过技术手段在我们的生活空间中创造任何气候。通过飞行旅行，我们可以迅速跨越时区和季节；而心脏起搏器等技术可以控制心跳的速度，这些都表明人类在时间行为上的自由度不断增加。
——著名的节律研究者和工作生理学家冈瑟·希尔德布兰特在1994年已经这样描述了许多生活习惯的节律消解。
在21世纪的第一个十年，节律作为“生物节律”被重新发现。它们被研究和讨论为生命的调节器和生活质量的稳定器。
思考生命的人容易注意到，整个进化及其所有自然界都是由节律决定的，它们是无休止的节律过程的结果。节律被证明是所有事物的根本基础。
如果我们在当下有意识地进行精神和心灵生活的节律化设计，我们很快会发现，这能为日常压力带来一种治愈的平衡。同时，我们也与宇宙的法则和精神相连。这将提升生活的层次，使人更加健康、快乐和充实，一个根据个人需求设计，并根据内在可能性和外在条件精心维护的节律系统，是应对生活挑战的坚实基础。
你个人需求的节律系统是怎样的？
在习以内每日艺术项目中，我们尝试每日清晨起床后、进入生活或工作之前画一幅小画，在日间遇到情绪问题时通过绘画来进行关照，晚间入睡前回顾今日的喜悦并绘画。这在很大程度上帮助我们重新建立起韵律的框架且受益良多，无论是情绪问题、感知问题、压力状态、睡眠障碍都得到很大程度的缓解。
每日艺术项目
“日常压力在不知不觉间将我浸没，学习、工作、生活，没有尽头的忙碌，过多的电脑工作，削弱了对自己身体状态的感知，焦虑抑郁倾泻而至，情绪失控。……我可以做些什么？”
假如你尝试早起，在固定的时间，早睡，也在固定的时间，早起之后给自己一个短暂的与自己相处的时空，做些自己喜欢的事，比如画画，然后再进入繁杂的生活工作中，几日后你会发现，压力消失了，你重新回到了充满活力的阳光状态。假如在睡觉前你也愿意留出一段时空给自己，并回顾自己的一天，与喜悦的经历建立更强的连接，那么积极的心态和视角将被逐渐培养起来。
“晨修让我能在平静中进入一天的活动，这些杂七杂八的事情就像是接收到了某种召唤一样，变得规律有节奏。一旦我起晚了，没进行晨修而直接进入到日常工作中，很容易遇到阻碍，找东西找不到、工作不能及时开始、拖延，然后就会烦躁，工作的效率也会变低。”
——鑫雅， 2023年1月3日
——鑫雅， 2023年1月3日
「每日艺术」作为内在仪式，不是让人们远离日常的苦难和麻烦，而是让人们准备好迎接它们。艺术是最好的桥梁。图画作为一种非语言的艺术媒介，让感受成为认知的载体，它不仅可以扩大或活跃理解的范围，使之超出日常感官感知的范畴；还可以使一种思想在其他人的感知中得到体现。艺术能够为个体提供治疗和自我发展的礼物。通过对来自于内在的感受和情感的「转译」，在「真实」层面上进一步塑造自己的日常。艺术正在变得和日常生活密切相关。艺术可以成为一条道路，使我们对作为人类生活的时间流淌有一个新的体验层次。加深我们对“宇宙节奏”的感知，并进入更高的精神层次。