习以内艺术陪伴
无论你身处何地，
都可以通过习以内的艺术陪伴，
获得深度的艺术和疗愈体验。
都可以通过习以内的艺术陪伴，
获得深度的艺术和疗愈体验。
关于 习以内艺术陪伴
成立于 2021 年 2 月，专注于线上艺术与艺术治疗活动。疫情期间的世界正在经历前所未有的挑战。社交隔离和现场活动的限制，使我们意识到网络课程的重要性与优势。在这种特殊的背景下，我们的愿景逐渐清晰：通过艺术来帮助人们开启内在艺术表达潜能，保持内在的平静和成长。
在线艺术课程不仅仅是短期的体验，它为参与者提供了长期而深入的陪伴和探索。我们相信，真正的学习和成长需要时间去消化和内化知识，而在线课程的灵活性与连贯性，正好弥补了线下课程的不足。通过定期、有节奏的学习，学员们能够反复吸收、实践课程内容，逐步实现自我提升。
自创立以来持续推出多种主题课程和项目，帮助参与者在艺术中找到内在的力量与表达的自由。我们核心的项目包括：
同时，我们也推出了每两周一次的周六公益共修项目：100个艺术治疗小练习，让更多人能够通过艺术找到心灵的力量。
艺术不仅仅是视觉上的呈现，它更是一种疗愈的力量。它能够帮助我们在纷繁复杂的世界中找到内在的平衡，连接自我与他人，甚至与整个世界以一种充满生命力的方式互动。通过艺术的练习，学员们逐渐将艺术转化为生活的一部分，在开启艺术表达潜力的同时，达到心灵的治愈与平静。
每个项目的具体信息在持续更新中……
成立于 2021 年 2 月，专注于线上艺术与艺术治疗活动。疫情期间的世界正在经历前所未有的挑战。社交隔离和现场活动的限制，使我们意识到网络课程的重要性与优势。在这种特殊的背景下，我们的愿景逐渐清晰：通过艺术来帮助人们开启内在艺术表达潜能，保持内在的平静和成长。
在线艺术课程不仅仅是短期的体验，它为参与者提供了长期而深入的陪伴和探索。我们相信，真正的学习和成长需要时间去消化和内化知识，而在线课程的灵活性与连贯性，正好弥补了线下课程的不足。通过定期、有节奏的学习，学员们能够反复吸收、实践课程内容，逐步实现自我提升。
自创立以来持续推出多种主题课程和项目，帮助参与者在艺术中找到内在的力量与表达的自由。我们核心的项目包括：
- Mental Wellness心灵保健计划
（包含Art Soul Journey 自我关护之旅、Open Atelier 开放工作室、个案治疗）：通过精心选择和考虑的艺术治疗练习来陪伴参与者，促进心灵的健康发展，提供深入自我探索的可能，为日常挑战提供能量。
- 艺术营养学是一门专注于通过艺术补充心灵能量的课程。我们以补给身心养分为核心，借助每个艺术练习各自独特的特性，焕发内在的创造力和表达力，最终注入身心所需的 “营养”。
- 每日艺术年度项目：通过每天的持续的艺术工作，培养生命的节律。在当下有意识地进行精神和心灵生活的节律化设计，能为日常压力带来治愈的平衡。「每日艺术」作为内在仪式，不是让人们远离日常的苦难和麻烦，而是让人们准备好迎接它们。
- 内在艺术之旅参考E. Assenza 在阿拉努斯大学的艺术治疗专业带领的艺术基础课程，探索移情线、混乱线、力、形状与色彩等主题，开启自身内在的绘画创造表达潜力，培养注意力、感知力、观察力、耐力，培养开放性、接纳度、奉献精神。
- 与土共舞参考T. Lüthi在阿拉努斯大学的艺术治疗专业中带领的泥塑基础课程，探索内在的生命力与外在的形塑力。在对比性的练习中更清晰地定位自己，认识自己，培养内在的弹性，增强个人的内在资源，使用互补的力量平衡内在的自我。
- 印：借由「印」我们与现实、与周围的世界发生密切的碰撞，或者与我们自己的身体发生密切的关系。这是一个不断感受边界与阻力的过程，我们更加清晰地感受到我们自己，感受到我们在世界中的位置，开始更好地与当下、真实的生活建立连接。
- 现象学观察：在四层（物质、生命、心灵和精神，在人智学中常被称为物质、以太、星芒和自我）上对绘画、雕塑进行观察，从而获得深入的理解，这通常为艺术观察能力（在艺术创作与艺术治疗中都很重要）的提升提供了很好的训练机会。
同时，我们也推出了每两周一次的周六公益共修项目：100个艺术治疗小练习，让更多人能够通过艺术找到心灵的力量。
艺术不仅仅是视觉上的呈现，它更是一种疗愈的力量。它能够帮助我们在纷繁复杂的世界中找到内在的平衡，连接自我与他人，甚至与整个世界以一种充满生命力的方式互动。通过艺术的练习，学员们逐渐将艺术转化为生活的一部分，在开启艺术表达潜力的同时，达到心灵的治愈与平静。
每个项目的具体信息在持续更新中……
来自学员的分享：（更新于2024年）
玲：
自从参与每日艺术课程，我的睡眠越来越好了，内心也越来越平静，能够使用我们的练习来处理情绪问题。除此之外，我发现自己的感知力也越来越强，能够在观察中、感知中、绘画中与世界建立起更深入的连接，好像真的更能深入地了解这个世界了。
艺术陪伴于我来说，真的是一种内心的滋养与连接。在创作的那个过程，我觉得我才是真正的自我，也是那短短的时间我才觉得是自己的时间，我很享受那个过程，连接着自我，连接我与身边事物的关系。我很惊讶，很多时候身体上的不舒服尽然在创作（画完）后就消失了。
我之前非常容易焦虑，但现在释然了很多，学会了接纳并处理。画着画着，就会想通一些问题。
参加习以内有二三年了，很喜欢习以内这个名字，以绘画的方式向内观，去照见自己。是的，绘画中，有时你看到头脑的造作评判，有时你感到情绪的激荡起伏，有时你享受着心手合一的忘我，对于我这是一个递进的过程，也是一个陪伴自己的过程。在这里不需要绘画技法，不用担心画的像不像，因为这不是我们的目的，把它交给你的心，你的潜意识，和伙伴们交流心得，慢慢你便收获了很多自己的作品。
在这个快节奏、高压力的时代，能够静下心来，与自己对话，是我内心最深处很久的渴望。很幸运过去的一年半里，在习以内艺术找到了这样一片净土。每个月不同的主题，每天一张小画，不仅记录了我的日常，也见证了我从心灵深处发生的蜕变。
初入小组时，我对于“艺术疗愈”这个概念还充满了好奇与疑惑。我从未想过，画画这样一件看似简单的事情，竟然能够成为治愈心灵、释放压力的神奇钥匙。每天我都期待着拿起画笔，在纸上自由地挥洒。那些线条、色彩，就像是我内心的声音，无声地诉说着我的喜怒哀乐。
随着时间的推移，我发现自己的心态悄然发生了变化。画画让我学会了慢下来，去观察生活中的每一个细节，去感受那些平时被忽略的美好。我开始更加珍惜与家人、朋友的相处时光，也更加懂得如何与自己和解，接纳自己的不完美。
在习以内，我还结识了一群志同道合的朋友。我们相互鼓励、共同陪伴，每一次的课程，都让我感受到集体的温暖与力量，也让我更加坚信，艺术疗愈的力量是无穷的。
回首这一年半的旅程，由衷地感谢习以内给予我帮助。这里不仅是我第二次学习画画的地方，更是我心灵成长的土壤。我学会了用疗愈的心态去面对生活。我确定，这段经历将会成为我人生中宝贵的财富之一。